“境心冥想”app是一款用户可以线上缓解用户压力的应用软件，在这里用户不仅可以缓解用户的压力，还可以让用户放松心情，让用户可以有一个好的睡眠，并且还有音乐会等，通过冥想的方式来放松心情，缓解自身的压力，还有助于改善睡眠哦，快来下载体验吧！
入门、进阶、精深
亲子、人际、疗愈
静心音乐，心灵夜听
睡前静心的温暖陪伴
提高睡眠质量是一个非常复杂的问题，大体而言，在提高睡眠质量上要注意两个方面的内容：
1、调整睡眠的环境，例如光照、床的软硬度、枕头的高度、温度、湿度以及气味等周围的环境，这是睡眠环境中需要注意的问题，要达到一个比较舒适，能够让内心变得比较平和的情况下睡眠；
2、注意自身的问题，例如改变睡眠之前的一些习惯，不要看手机，可以听一些舒缓的音乐，不要戴着耳塞睡觉，同时还要注意自身的疾病，例如有些老年人有腰椎或者颈椎的问题，或者一些老年男性有前列腺问题，应该针对性去对症处理，不要造成腰部不适或者起夜等情况，影响或打断睡眠的分期或者睡眠的节律；
3、注意心理的调节，对于焦虑、抑郁，或者一些来自于内在、外在的压力，要及时调节，及时让内心变的平和一些，不要影响睡眠。
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