PlanCoach 安卓版是一款专注于解决拖延症、提升效率的计划管理工具，通过将复杂任务拆解为具体可操作的小步骤，配合引导性文字和智能功能，帮助用户克服启动困难，实现高效执行。软件支持多平台（安卓/iOS/鸿蒙），界面简洁，操作直观，适合学生、职场人士及需要时间管理的用户。
- 开发者：深圳市锐渊信息软件有限公司
- 版本号：1.4.0（2025年9月最新版）
- 兼容性：支持安卓系统，适配手机和平板设备
- 核心设计理念：针对拖延症的深层原因（如模糊任务、完美主义、追求短期快乐等），通过“极致具体”的任务拆分降低心理阻力，增强行动力。
1. 智能任务拆解：一键将复杂任务拆分为可无脑执行的细小步骤，例如将“写报告”拆解为“打开文档→列出大纲→填充第一部分→检查数据”，每个步骤清晰明确，降低启动门槛。
2. 语音控制与脱手模式：支持语音控制步骤，适合离手操作场景（如洗碗、洗澡时），提升使用便捷性。
3. 运动与健康管理：集成运动打卡、喝水提醒、哥本哈根运动法学习等功能，帮助用户科学管理健康。
4. 数据安全与隐私保护：采用先进加密技术，明确不收集用户数据，用户安全感强。
1. 任务管理：支持创建、编辑和删除任务，设置优先级、截止日期等信息，全面管理任务进度。
2. 日程安排：将任务与日程表结合，通过日历视图直观查看每日、每周或每月的任务分布，避免时间冲突。
3. 目标设定与跟踪：支持设定长期和短期目标，并设定关键结果指标（KPI），实时跟踪目标进度，以可视化方式展示完成情况。
4. 团队协作：支持云存储和团队协作功能，方便多人共享文件和日程，实时协作编辑计划，统一管理设计资产。
1. 使用“额外建议”书签功能：保存激励性内容供后续查看，例如收藏教练拆分的计划中直击心灵的建议，增强执行动力。
2. 开启专注模式：屏蔽社交软件通知，配合番茄钟功能提升专注力，减少干扰。
3. 利用小组件功能：将小组件置于桌面，轮播收藏的激励内容，持续刺激行动意愿。
4. 参与社区互动：加入PlanCoach社区，与其他用户分享经验、互相鼓励，形成良好的学习氛围。
5. 定期复盘与调整：每周或每月对计划执行情况进行复盘，分析任务完成情况，及时调整后续计划。
- 任务拆解精准：将“启动困难”转化为“无脑执行”，尤其适合拖延症用户。
- 功能丰富：集成计划、健康、协作工具，一站式满足需求。
- 隐私友好：明确不收集数据，用户安全感强。
- 持续更新：每周更新功能，修复翻译问题、界面误导提示等，提升用户体验。
- 免费版限制：每次更新赠送6次拆解机会，高频用户需购买内购项目（如“请教练喝咖啡”早鸟价15元）。
- 初期不完美：部分用户反馈翻译问题、界面误导提示，但开发者快速迭代修复。
总结：PlanCoach安卓版以“极致具体”为核心，通过科学拆解和智能引导，有效解决拖延症痛点。其多功能集成和隐私保护进一步提升了实用性，适合追求高效执行的用户。尽管存在免费版限制，但早期优惠和持续更新使其具有长期价值。
