宝妈营养食谱是一款专为产后妈妈及哺乳期女性设计的饮食指南软件，提供科学、营养、易操作的食谱方案，帮助宝妈快速恢复身体机能，同时满足宝宝通过母乳获取的优质营养需求。软件结合中医养生理论与现代营养学，针对不同阶段（如产后初期、哺乳期、恢复期）定制个性化饮食计划。
本软件由专业营养师团队研发，内容经过严格医学审核，确保食材搭配安全、营养均衡。支持用户根据个人体质（如寒性/热性体质）、过敏源、口味偏好筛选食谱，并提供详细的食材功效说明与烹饪步骤。同时设有“营养小课堂”板块，普及产后饮食禁忌与健康知识。
1. 阶段定制食谱：根据产后1-7天、1-4周、1-3个月等阶段推荐针对性食谱。
2. 营养分析工具：自动计算每道菜的热量、蛋白质、维生素等营养成分。
3. 智能购物清单：一键生成所需食材清单，支持按超市分类排序。
4. 视频教学库：提供高清烹饪教程，涵盖催乳汤、补血餐、低脂餐等类别。
5. 社区互动：宝妈可分享食谱心得，营养师在线答疑。
1. 催乳增奶专区：如木瓜鲫鱼汤、通草猪蹄汤等20+道下奶食谱。
2. 产后修复套餐：包含补血养气粥、低脂排恶露餐等修复饮食。
3. 宝宝辅食衔接：6个月后逐步引入的辅食搭配建议（如南瓜泥、蛋黄羹）。
4. 季节养生菜单：根据春夏秋冬推荐应季食材与食谱。
5. 快速备餐方案：10分钟内完成的简易营养餐（如蔬菜鸡蛋饼、牛奶燕麦粥）。
1. 体质测试：通过问答确定体质类型，生成专属食谱。
2. 饮食打卡：记录每日饮食，软件分析营养摄入是否达标。
3. 食材替代：输入现有食材，自动推荐可替代的同类营养食材。
4. 家庭共享：支持添加家庭成员，同步生成全家营养餐单。
5. 挑战活动：参与“21天健康饮食挑战”，赢取营养师一对一指导。
- 产后1年内的新手妈妈
- 希望科学恢复身材的哺乳期女性
- 缺乏烹饪经验的年轻妈妈
- 注重母婴营养均衡的家庭
- 寻求专业饮食指导的备孕女性
软件通过结构化知识体系与便捷工具，帮助宝妈轻松掌握“吃对不吃贵”的饮食智慧，实现健康与美味的平衡。
