Keep免费版是一款专业的运动健身软件，由北京卡路里科技有限公司开发，适用于安卓和iOS系统。该软件以丰富的健身课程、个性化的训练计划和全面的运动数据记录为核心功能，帮助用户实现健身目标，享受健康有趣的运动生活。
Keep免费版提供全方位的健身解决方案，包括但不限于跑步、健身、骑行、瑜伽等多种运动类型。通过智能算法，根据用户的健身目标、身体状况和场地条件，生成个性化的训练计划。同时，软件内嵌丰富的视频课程和专业的饮食建议，助力用户科学健身，达成健康目标。
1. 智能生成训练计划：根据自己的健身目标和实际情况，选择相应的选项，软件即可智能生成个性化的训练计划，让健身更有针对性。
2. 记录运动数据：全面记录健身、跑步、骑行等运动数据，形成数据中心，让用户更了解自己的运动状况。
3. 参与社区互动：在Keep社区中分享自己的运动成果，与其他健身爱好者互动交流，获取动力和支持。
4. 利用语音督导：在跑步或其他训练过程中，开启语音督导功能，全程指导呼吸和配速，让训练更加高效。
1. 丰富的健身课程：涵盖有氧运动、力量训练、瑜伽、舞蹈等多种课程，满足不同用户的健身需求。
2. 个性化的训练计划：根据用户的身体状况、健身目标和场地条件，智能生成最合适的训练计划。
3. 全面的运动数据记录：记录健身、跑步、骑行等多种运动数据，形成数据中心，帮助用户全面了解自己的运动状况。
4. 专业的饮食建议：提供健康饮食指导，包括饮食建议、营养知识和菜谱推荐，帮助用户制定健康的饮食习惯和营养计划。
1. 下载安装：通过手机应用商店搜索“Keep”并下载安装。
2. 注册登录：使用手机号或其他方式注册登录软件。
3. 选择训练计划：根据自己的健身目标和实际情况，在软件中选择合适的训练计划。
4. 开始训练：按照训练计划中的步骤进行训练，软件将全程记录数据。
5. 分享成果：在训练结束后，可以拍照记录成果并分享到社区，与其他用户互动交流。
Keep免费版以其丰富的健身课程、个性化的训练计划和全面的运动数据记录功能，赢得了广大用户的喜爱。软件界面简洁明了，操作流畅便捷，让用户能够轻松上手。同时，软件还提供了专业的饮食建议和社区互动功能，帮助用户更好地实现健身目标。尽管存在一些广告和推广信息，但整体来说，Keep免费版仍然是一款非常值得推荐的健身软件。
