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第一次练瑜伽感觉很痛苦，怎么办才好呢？
练瑜伽讲究的是尽力而为，千万不要强迫自己。尽量做到在开始练瑜伽之前，先做些热身运动，以免造成自己的肌肉拉伤。
在练瑜伽过程中，如果感觉到疼痛难忍，那么可以先降低标准，能做怎样的幅度就做到怎么的幅度，刚开始不要过度要求自己，不需要强迫自己做的多么的规范和标准。
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