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3.受戒烟好处的启发。
4.以奖励鼓励自己。
5.追踪您的健康恢复。
6.继续写日记来监视您的成功。
1.戒烟将会成为推行健康的一个好方式，让每一个吸烟爱好者，都能通过这里；
2.更好的去改掉你爱吸烟的习惯。如果你平时嗜烟如命，你可以先从慢慢减少抽烟开始。
3.多了解一些抽烟的危害。现在吸烟不仅是危害你个人的身体健康，还会对你的家人和身边的朋友，造成身体上的伤害；
4.所以，我们要有意识的去提高和加强戒烟的意识。通过了解吸烟造成的一系列不好的影响开始。
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3.随着戒烟天数的增加，健康风险一目了然
4.你从戒烟开始少抽了多少根烟，省下来多少钱，和多少时间等都会显示。
5.平时还可以写一些你的戒烟心得日记，戒烟心情等。
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